خودآگاهی چیست؟ 

خودآگاهی مهارتی است که به شما امکان می دهد نسبت به نقاط قوت و ضعف خود آگاهی بیشتری داشته باشید. پرورش این ویژگی به بهبود روابط و افزایش بهره وری شما کمک می کند.

در این مقاله، ما خودآگاهی، چرایی اهمیت آن، مزایای کلیدی خودآگاهی و چگونگی توسعه خودآگاهی را تعریف خواهیم کرد.

خودآگاهی چیست؟

خودآگاهی فهم آگاهانه از نقاط قوت، ضعف، اعمال و حضور شماست. خودآگاهی مستلزم داشتن درک روشنی از حالات روحی و عاطفی شماست.

خودآگاهی عمیق و معنادار مستلزم شناخت موارد زیر است:

• چگونه در موقعیت های مختلف واکنش نشان دهیم
• چه چیزی باعث واکنش های معمولی برای شما می شود
• ارتباط شما با افراد دیگر چگونه است
• چرا شما همان احساسی را که نسبت به افراد خاص دارید انجام  می دهید
• نگرش شما نسبت به موضوعات مختلف چیست
• پاسخ شما به دیگران چگونه است
• چگونه دیگران شما را درک می کنند

خودآگاهی به شما اجازه می دهد تا ارزیابی عمیق تری از محیط اطراف خود داشته باشید. برای مثال، ممکن است بدانید که از غذا خوردن در اتاق استراحت لذت می برید، اما خودآگاهی می تواند به شما در شناسایی دلایل خاص کمک کند. با خودآگاهی، ممکن است متوجه شوید که از اتاق استراحت لذت می برید، زیرا از همراهی همکاران خود خوشتان می آید یا می توانید زمانی را دور از محل کار خود بگذرانید.

آگاهی شخصی به این معنی است که شما زمان و تلاش خود را صرف درک بهتر خود می کنید تا بتوانید تصمیمات آگاهانه ای بگیرید که به شما در بهبود زندگی کمک می کند.

مرتبط: ارزش های اصلی در محل کار: ۸۴ مثال قدرتمند

چرا خودآگاهی مهم است؟

خودآگاهی بیشتر می تواند مزایای قابل توجهی در زندگی شخصی و حرفه ای شما داشته باشد. این می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید چه چیزی را در مورد شغل خود دوست دارید و چگونه یک مسیر شغلی موفق ایجاد کنید که می تواند شما را با انگیزه و با کار خود راضی نگه دارد.

فواید خودآگاهی

در اینجا فقط برخی از مزایای خودآگاهی وجود دارد. خودآگاهی:

• مهارت های ارتباطی را بهبود می بخشد
• به شما امکان می دهد بازخورد را با دقت بیشتری پردازش کنید
• شما را به یک بازیکن تیمی با مشارکت بیشتر تبدیل می کند
• شما را تشویق می کند که زمان خود را خودتان مدیریت کنید
• منجر به افزایش بهره وری می شود

مرتبط: مهارت های خودتنظیمی: تعریف و مثال

چگونه خودآگاه تر شویم

این مراحل شما را به سمت سطح بیشتری از خودآگاهی و درک شخصی راهنمایی می کند:

۱. یک شریک صادق پیدا کنید

یک دوست یا همکار که مایل است در سطح خودآگاهی شما با شما همکاری کند، استخدام کنید. آنها باید بتوانند بازخورد متفکرانه و سازنده ای را ارائه دهند که می توانید از آنها استفاده کنید. یک مربی می تواند به ویژه برای بهبود خودآگاهی مفید باشد. مربی شما می تواند یک مدیر فعلی یا سابق، یک همکار با تجربه بیشتر یا یک استاد باشد.

شما باید بتوانید یک یا دو بار در ماه با شریک زندگی خود ملاقات کنید تا پیشرفت خود را اندازه گیری کنید.

بیشتر بخوانید: چگونه یک مربی پیدا کنیم

۲. پذیرای بازخورد باشید

بپذیرید که خودآگاهی بیشتر مستلزم این است که انتقاد سازنده را بشنوید و بپذیرید. دستیابی به خودآگاهی در مورد بررسی موانع خود است. در حالی که ممکن است بتوانید برخی از نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید، گوش دادن فعالانه به دیدگاه بیرونی می تواند به شما کمک کند تا ارزیابی کامل تری داشته باشید.

بیشتر بخوانید: مهارت های گوش دادن فعال: تعریف و مثال

۳. حضور ذهن را تمرین کنید

حضور ذهن؛ آگاهی از محیط اطراف خود بدون تحمیل هرگونه سوگیری شخصی است. تمرین تمرکز حواس یک گام مهم در خودآگاهی است، زیرا می تواند به شما کمک کند تا بفهمید که چگونه با محیط اطراف خود تطابق دارید. با توجه به اتفاقات اطرافتان، بهتر می توانید ببینید که چگونه بر دیگران تأثیر می گذارید و دیگران چه احساسی در شما ایجاد می کنند.

۴. قابلیت های خود را ارزیابی کنید

همانطور که خودآگاهی خود را بهبود می بخشید، در ارزیابی توانایی های خود و انتخاب وظایفی که شما را بدون تجاوز از توانایی هایتان به چالش می کشند، کار بهتری انجام خواهید داد. در حالی که شناسایی و بهبود نقاط ضعف بخش مهمی از خودآگاهی است، ارزیابی و به حداکثر رساندن نقاط قوت شما نیز ضروری است. با سطح بالایی از خودآگاهی، خواهید دید که کجا می توانید برتر باشید و کجا می توانید رشد کنید.

۵. به طور منظم خود ارزیابی کنید

خودآگاهی یک ویژگی مداوم است که باید به طور منظم آن را پرورش دهید. زمان های ثابتی را برای بازتاب و اندازه گیری پیشرفت خود تنظیم کنید. برای دریافت بازخورد بیشتر با مربی یا شریک خود ملاقات کنید. اگر به تنهایی کار می کنید، یک دفتر خاطرات داشته باشید و به طور منظم نقاط قوت و ضعف خود را ارزیابی کنید. به روش هایی که بهبود داده اید توجه کنید و شواهد واضحی از این پیشرفت ها را شناسایی کنید. ارزیابی های کاری، تست های شخصیت و آزمون های استعداد می تواند به شما در خودآگاهی کمک کند.

مطالب مرتبط: ۷ استراتژی برای بهبود خودآگاهی در رهبری

نمونه های خودآگاهی

در اینجا چند نمونه از خودآگاهی آورده شده است تا به شما کمک کند در مورد مزایا و نحوه اعمال آن در محل کار بیشتر بدانید:

خودآگاهی در مصاحبه شغلی

اگر یک مصاحبه شغلی دارید، خودآگاهی یک ویژگی عالی برای نشان دادن به کارفرمای بالقوه شماست. اکثر مصاحبه‌کنندگان در مورد نقاط ضعف شما به عنوان آزمونی از خودآگاهی سؤال می‌کنند، بنابراین فرصت‌های آسانی برای استفاده از این نکات خواهید داشت:

• در مورد نقاط ضعف خود باز باشید.
• اطلاعات مربوط به نقاط قوت خود را با ذکر مناطقی که مایل به یادگیری و پیشرفت هستید، متعادل کنید.
• به کارفرمای خود در مورد وظایفی که برای تکمیل آنها نیاز به مربیگری بیشتری دارید اطلاع دهید.
• برنامه های واضحی را برای نحوه بهبودی که قصد دارید توضیح دهید.

بیشتر بخوانید: سوال مصاحبه: نقاط قوت و ضعف شما چیست؟

خودآگاهی در شغل جدید

خودآگاهی را در یک شغل جدید در اوایل کار نشان دهید و می توانید این را به عنوان یک قدرت شخصی و مهارت ارزشمند ثابت کنید. دیگران از صداقت شما قدردانی می کنند و برای ارزیابی های متعادل و قابل اعتماد به شما تکیه می کنند. برای نشان دادن خودآگاهی در شغل جدید:

• در صورت نیاز مربی یا آموزش بخواهید.
• زمانی که با یک اصطلاح یا فرآیند آشنا نیستید اقرار کنید.
• نقاط قوت خود را به اشتراک بگذارید و زمینه هایی را پیشنهاد دهید که می توانید در آنها کمک کنید.
• ارزیابی کنید که کجا در تیم مناسب تر هستید و بینش خود را با همکاران به اشتراک بگذارید تا بهترین راه ها را برای همکاری بیابید.

خودآگاهی در ارزیابی کار

ارزیابی های کاری فرصت های منظمی را برای افزایش خودآگاهی شما ارائه می دهد. با رویکرد صحیح، این جلسات می تواند اطلاعات ارزشمندی را برای افزایش خودآگاهی شما در حرکت رو به جلو در اختیار شما قرار دهد. برای نشان دادن خودآگاهی در ارزیابی کار:

• آشکارا به نقاط ضعف خود اعتراف کنید و برای بهبود آنها راهنمایی بخواهید.
• آموزش، فرصت شرکت در کنفرانس ها یا ابزارهای جدید در صورت نیاز برای تسهیل رشد حرفه ای درخواست کنید.
• نقاط قوت خود را ارزیابی کنید و با حقایق سخت مانند بازگشت سرمایه (ROI)بازاریابی یا آمار مربوط به بهره وری خود از آنها حمایت کنید.

بیشتر بخوانید: مثال ها و نکات خودارزیابی کارکنان